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Autoestima
Chelo Gandia • mar 10, 2020
Autoestima, como mejorarla.
La Autoestima
comienza a formarse durante la infancia, las opiniones y valoraciones que recibimos a edad temprana van creando nuestra autoimagen, poniéndonos etiquetas
que más adelante nos van a condicionar en la manera en la que nos vemos a nosotras mismas.
No es solamente quererse a una misma, sino que implica todos los
sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotras mismas que hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida.
¿Porqué es importante tener una Autoestima Sana?
Una Autoestima Sana es el motor que nos impulsa a conseguir nuestras metas, nos aporta seguridad, confianza, identidad, valor, y competencia personal
para afrontar los problemas.
- Es normal en algún momento tener una idea negativa de nosotros mismos.
Pero esto siempre tiene que ser algo puntual, porque nos ha sucedido algo desagradable.
¿Quien no se siente culpable cuando cree haber cometido un error?
Pero cuando se alarga en el tiempo el tener una imagen negativa nuestra además de que nos bloquea de cara a la acción, puede derivar en una baja autoestima.
La Autoestima se fundamenta en cuatro pilares básicos, los llamaré “Autos_” para que te resulte fácil recordarlos.
Autoconocimiento, Autoconcepto, Autoaceptación, Autorespeto.
Te voy a explicar con más detalle estos Autos:
El AUTOCONCEPTO
responde a ésta pregunta:
- ¿Qué concepto tengo de mí?.
Realizar un pequeño texto respondiendo a ésta pregunta te dará información de cómo te encuentras en ésta área.
El AUTOCONOCIMIENTO
responde a las siguientes preguntas:
- ¿Cuales son mis fortalezas? ¿Cuales son mis debilidades? ¿Qué halagos me dicen normalmente?
El AUTORESPETO
responde a las siguientes preguntas:
- ¿Dedicas algo de tiempo al cabo del dia para darte un pequeño capricho? (Y no me refiero a algo material, sino a alguna experiencia que te pueda apetecer mucho pero que no te lo permites. Aquí van unos ejemplos: “Tomar un baño relajante al final del dia”, “Llamar a una amiga para tomarte un café sin importar cuanto se va alargar el rato”, “maquillarte sin prisas”…)
Es decir, se refiere a cómo nos mimamos a nosotras mismas.
La AUTOACEPTACIÓN responde a las siguientes preguntas:
- ¿De qué manera me veo y me reconozco? ¿Qué me gusta de mí?
Es importante revisar cada cierto tiempo cómo tenemos estos Autos, porque nos darán una pista de cómo tenemos de alta o baja nuestra autoestima.
Te propongo que una vez leído éste artículo, busques una hora que te puedas dedicar, y con lápiz en mano y papel, hagas cada pregunta formulada en los Autos.
Cuando acabes, el resultado que obtendrás, te dará una idea de cómo se encuentra tu Autoestima. Y en qué Auto necesitas intervenir.
Espero que te haya ayudado y que lo pongas en práctica.
Chelo Gandia
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